Cómo ya se habrán dado cuenta soy de Uruguay , Maldonado más especificamente, y les escribo para contarles que tengo 26 años y siempre fuí "gordita" pero después de tener a mí único hijo y no cuidarme luego de ésto , gané aún más peso. Mido 1,58 m y mi peso es de 95 k , he concurrido a ALCO de acá y me dió resultado bajé casi nueve kilos (mi hermana es consejera de los grupos) pero lo que no logro es tener constancia , aunque logre bajar o sea no dejo por que no me da resultado sino por que "si" que es peor aún.

Ahora hace un mes más o menos que me estoy cuidando , simepre haciendo los cambios que aprendí ahí y estoy llendo a natación todos los días ,pero no logro adelgazar . Y eso que soy la tipa más sedentaría que hayan conocido , y pensé que en seguida iba a ver cambios pero no fué así ; yo hace un año y medio me controlo con la endocrinologa por un problema que tengo en la tiroides pero ella me ha dicho que no es por éso mi gordura . Igulmente tengo un control el 13 de marzo para consultarla y le voy a preguntar que puede ser.

Yo no puedo estar con sobre peso ya que tengo presión alta y tomo medicación diaria , pero me cuesta horrible tener constancia en lo que empiezo y lo peor es que así soy en todos los aspectos de mi vida .

Bueno así soy yo a grandes rasgos , y en realidad escribo éste mail para poder mantenerme en contacto con uds. y que me puedan ayudar por éste medio o chatear también con alguien que tenga ICQ sería bárbaro para que me ayuden , igualmente aunque mi balanza no se mueva yo he tratado de tomarmelo con calma pero tengo miedo de tirar todo por la borda otra vez .

Trato de leer el "SOLO POR HOY " para poder superar ésto . 

Bueno espero pronta respuesta , saludos a todos. Chauuuu.

Ana Laura. 

Ana Laura: Bienvenida !!!

En una reunión de coordinadores, leímos tu mensaje, y te "observamos a través de tu sitio virtual" y te vimos, pidiendo ayuda... ¡¡¡ Que crees !!! surgió la historia de tandos de nosotros, que, estando en carrera, en el mejor momento, dejamos el grupo. Eso se dá por muchas razones:

Por inconstancia, como vos decís, por buscar resultados mágicos, por falsas expectativas,  por planear objetivos indefinidos...y podemos enumerar una larga lista de "porqués", pero... nuestro deseo es tenderte un puente de amor, para que puedas transitar el camino de la recuperación y del bienestar.

Lo más importante es. primero reconocer tu obesidad como una enfermedad.

Segundo: hacer una lista de objetivos, con términos de acción:

 

Por ejemplo:

- Hacer seis comidas diarias

- Disminuir la primer semana el 15% de las porciones

- Disminuir la segunda semana  el 15% de grasas y aceites (agregar calidad)

- Aumentar verdutras y fibras.

- Bajar 1/2 kg por semana

- Pesarse una sola vez por semana a la misma hora y con la misma ropa.

- Caminar 30 minutos por día.

- Leer diariamente el Programa de ALCO para vivir mejor, así aprendés a manejar hábitos, conductas y actitudes frente a la comida.

 

En las líneas en blanco completá los que te comprometés a hacer, eso para comenzar, queremos conocerlos:

 

Ana Laura, pero... que te aconsejamos tus compañeras Argentinas ¡¡¡VOLVE AL GRUPO!!!, como la primera vez, hacé de cuenta que no conocés a nadie.

Si tu hermana es la coordinadora, nunca estés en el grupo que ella esté, VOS SOS UNICA, no te compares con nadie, las comparaciones son odiosas, bajan la autoestima y comprometen los resultados. A manera de reflexión te regalamos "El éxito comienza con la Voluntad, del Dr. Bernard", podrás encontrarlo dedicado para vos en nuestro website.

 

TE QUEREMOS  ¡¡¡¡¡EXITOS!!!!

 

Compañeras de ALCO JUNIN - BUENOS AIRES - ARGENTINA   

                        08/03/2001